Resensi Buku Pola Hidup Sehat di Era Ultramodern

•  Judul    : Pola Hidup Sehat di Era Ultramodern

•  Pengarang  : T. Prawira Budi & Sesa N. S.

•  Tahun terbit  : 2009

•  Penerbit    : Tugu Publisher

•  Jumlah halman  : 184

•  Kota Penerbit  : Yogyakarta

Pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari amat diperlukan dalam rangka membentuk kehidupan yang lebih sehat. Hidup ndi era ultra modern seperti sekarang ini amat memerlukan komitmen yang kuat jika ingin menerapkan pola hidup sehat. Kerentanan orang modern terhadap penyakit memang mengkhawatirkan. Oleh karena itu, kita sebagai warga masyarakat era ultra modern harus senantiasa waspada.buku ini membahas berbagai upaya yang dapat kita lakukan untuk membentuk pola hidup sehat,  meliputi, pengaturan komposisi makan yang sehat, pola makan untuk mencegah penyakit tertentu dan pengaturan pola tidur sehat.

Manusia memerlukan makanan untuk kelangsungan hidupnya. Makanan diberikan untuk memberikan asupan zat-zat yang diperlukan oleh tubuh kita. Banyak beberapa makanan yang berbahaya bagi munculnya gejala penyakit. Terbukti dalam dunia agamapun sudah ditentukan untuk mengatur makanan. Maka dari itu, kita harus memperhatikan makanan yang hendak kita konsumsi sehari-hari.

Penyakit diabetes mellitus hingga saat ini belum ditemukan obat yang mampu menyembuhkannya. Meskipun demikian, penderita penyakit ini tetap dapat hidup nyaman dan berumur panjang, karena penyakit diabtes bisa dikendalikan. Empat langkah pengelolaan diabetes yang disepakati para ahli adalah edukasi, perencanaan makan, latihan jasmani, dan  itervensi farmakologis.takaran jumlah konsumsi jenis makanan tidak sama antara penderita diabetes yang satu dengan penderita diabetes yang lainnya, tergantung ukuran tubuh dengan mendasarkan pada prinsip memberikan kalori sesuai kebutuhan.

Kondisi kesehatan seseorang juga dapat diamati dari pola tidur yang dijalaninya. Tidur dibutuhkan oleh setiap orang agar dapat beristirahat sehingga tubuh dan pikirannya semakin segar. Sebenarnya waktu tidur yang dianggap baik adalah selama 7-8 jam. Namun kini waktu itu tak lagi menhjadi patokan, selama kualitas tidur itu baik tak peduli lama atau sebentar, maka kita juga dapat kembali fresh keesokan harinya. Gen ternyata mempengaruhi pola tidur kita. Para ilmuwan mengatakan mereka telah menemukan bukti lebih banyak bahwa kebiasaan bangun pagi dan bangun siang, hal itu dipengaruhi oleh factor perorangan. Peneliti mengatakan penemuan tersebut telah membantu memahami lebih baik bagaimana tubuh manusia bekerja dan pengaruhnya dalam ganguan tidur.

Buku ini sangat cocok bagi pembaca terutama para pembaca yang mempunyai penyakit tertentu, karena dalam buku ini dilengkapi pembahasan tentang berbagai penyakit dan cara mengatasinya. Tetapi, sampul buku ini kurang tepat karena bergambar aurat.

            Nama    : Deny Wahyu Asmoro

No. absen  : 04

Kelas    : IX F

Bagikan Artikel ini